Vibračná metóda je určená pre ľudí, ktorí chcú dosiahnúť viditeľné výsledky pri vyformovaní postavy, chudnutí, odstraňovaní celulitídy a zlepšenie celkového zdravotného stavu za veľmi krátky čas !!! Je to vyslobodenie pre ľudí s nadváhou, celulitídou a osteoporózou!!!
Počet prístupov:
Akcia E-shop
Úvod Ponuka O nás Články Spolupráca Kontakt
Ponuka: 
 

Klinická studie provedená na lipolytickém vibračním přístroji DreamHealther

 
  1.Účel studie

V poslední době probíhá řada pokusů o vyřešení problémů způsobovaných korpulencí, která způsobuje nárůst nemocnosti dospělých a je způsobena modernizací. Tato studie se zabývá účinky vibračního cvičení na fyzickou konstituci a sílu a jeho zdravotními důsledky při dlouhodobém praktikování pozitivními metodami a jejím předmětem jsou ženy s nadváhou ve věku 30 – 50 let.

2.Studijní metody a obsah

1)       Předmět studie

      (1)     Dvanáct (12) žen, poměr tuku nad 40% a stupeň víc než 126%, bez
      speciálních chorob, ve věku od 30 do 50 let. Věková a fyzická charakteristika je
       uvedena níže v tabulce  1.

Tabulka 1 – Fyzická charakteristika předmětu studie

Věk Výška (cm) Váha (kg) Procento tuku %  Stupeň (%)
40,2 (4,6) 157,3 (4,5) 64,5 (6,5) 40,0  (5,8) 126,3 (12,8)

 
2)       Testované položky

(1)     Celkový přísun kalorií: Množství energie (Kcal), bílkovin (g), tuků (g), vlákniny (g), vápníku (mg), fosforu (mg), sodíku (mg), kalia (mg), Va (R.E.), B1 (mg), B2 (mg), niacimu (mg), Vc (mg)

(2)     Fyzická struktura: ledviny, poměr tuku,  Panniculus Adiposus (dutina břišní, spodní lopatka, femorální oblast, crus, hrudník, nohy, paže)

(3)     Fyzická síla: celková tělesná síla, postřeh, pružnost (ohýbání a sedání), vytrvalost (maximální příjem kyslíku, 75% HR max.), rovnováha (stání na jedné noze se zavřenýma očima), síla zádových svalů, rychlost reakce (na světlo, na zvuk)

(4)     Obsah tuku v krvi: neutrální tuk, celkový cholesterol, lipoprotein o vysoké hustotě, lipoprotein o nízké hustotě, lipoprotein o velmi nízké hustotě

 

3.Metody cvičení

Pětkrát týdně po dobu 6 týdnů. Doba cvičení 5 minut ve vzpřímeném postoji, 2 minuty v poloze připomínající jízdu na koni (ohyb kolen 120 stupňů), celkový nastavený čas cvičení 7 minut. První týden dvě sady cviků, každý další týden o sadu více. Kmitočet (Hz) nastaven na hodnotu tělesná váha x 0,25 pro vzpřímenou polohu, tělesná váha x 0,3 pro polohu připomínající jízdu na koni, s pevnou intenzitou cvičení.

Cvičení probíhalo od 14 do 18 hodin odpoledne. Počáteční sada trvala 7 minut a postupně se počet sad zvyšoval až na 7.

 
4.Výsledky testu

        1)       Celkový přísun kalorií

Celkový přísun kalorií byl snížen před cvičením i po cvičení a podrobnosti jsou uvedeny níže v tabulce 2.

Tabulka 2

Stav Před cvičením 1 týden 2týden 3 týden 4 týden         5 týden 6 týden hodnota P  
A B A B A B A B     A B A P =
Celkový přísun kalorií 2129,2
(461,3)
2475,6
(677,1)
2042,5
(658,1)
2040
(527,3)
2218
(745,6)
2285,6
(540,3)
1721
(628,8)
1970,9
(581,2)
1985,7
(452,0)
1982,3
(557,9)
1976,6
(383,2)
2031,8
(408,9)
1557

 
 2)       Fyzická konstituce

Jak je vidět z tabulky 3, vliv vibračních cvičení na fyzickou konstituci během 6 týdnů ukazuje, že váha před zahájením cvičení 64,5 kg byla po cvičení snížena na 63,1 (p<0,001). Index tělesné hmotnosti ukazuje snížení o 2,3% (p<0,01) (26,1 před cvičením, 25,5 po cvičení)

Poměr tuku se snížil o 12% (p<0,001) (40,0% před cvičením, 35,3% po cvičení)

Panniculus Adiposus pro spodní lopatku se snížil o 15% (p<0,001) (33,5 mm před cvičením, 28,4 mm po cvičení). Panniculus Adiposus pro horní Crista Iliaca se snížil o 16% (p<0,001) (35,0 mm před cvičením, 29,5 mm po cvičení).


Tabulka 3 – Změny fyzické konstituce před a po cvičení

Testovaná položka Před cvičením Po cvičení Změna Hodnota p
Hmotnost  (kg) 64,5 ± 6,5 63,1 ± 6,7 2,2% 0,001
Index tělesné hmotnosti 26,1± 3,1 25,5 ± 3,3 2,3% 0,002
Poměr tuku % 40,0 ± 5,8 35,3 ± 5,8 11,8% 0,001
Panniculus Adiposus spodní lopatka (mm) 33,5 ± 6,1 28,4 ± 5,8 15,3% 0,001
Panniculus Adiposus horní Crista Iliaca (mm) 35,0 ± 7,9 29,5 ± 7,5 15,8% 0,001
Panniculus Adiposus femorální (mm) 42,3 ± 5,8 35,6 ± 6,5 15,9% 0,002

 3)       Svalová síla

Jak je vidět z tabulky 4, účinek vibračního cvičení na sílu svalů ukazuje zvýšení síly zádových svalů o 10% (p<0,05) (57,8 kg před cvičením, 64,1 kg po cvičení). Svalová síla na 1 kg se zvýšila o 12% (p<0,05) (8,9 w před cvičením, 10,0 w po cvičení)

Odhad síly svalů vektorem energie a rychlosti se zvýšil o 16% (p<0,05) (158,0 w před cvičením, 187,4 w po cvičení).

Tabulka 4 – Svalová síla a její změna před a po cvičení

Testovaná položka Před cvičením Po cvičení Změna Hodnota p
Síla zádových svalů 57,8±12,5 64,1± 13,4 9,9% 0,018
Celková tělesná síla 8,9±2,7 10,9±2,7 11,5% 0,012
Rychlost - energie 157,0±76,1 157,0±76,1 15,7% 0,032

4)       Funkce nervové soustavy

Jak je vidět z tabulky 5, účinek vibračního cvičení na nervovou soustavu představoval zlepšení o 14,30% (p<0,05) (0,746 před cvičením, 0,644 po cvičené). Rychlost postřehu se zvýšila o 6% (p<0,05) (35,8 před cvičením, 38,2 po cvičení).

Tabulka 5 – Nervové funkce

Testovaná položka Před cvičením Po cvičení Změna Hodnota p
Opakovaný úskok do strany 35,8 (3,2) 38,2 (2,4) 6,3% 0,023
Celková doba reakce těla 0,746 (0,136) 0,644 (0,007) 14,3% 0,006


5)       Hustota tuku v krvi

Jak je vidět z tabulky 6, účinek vibračního cvičení na obsah tuku v krvi představoval snížení o 10% (p<0,005) (celkový cholesterol před cvičením 208,8 mg/dl, po cvičení 188,6 mg/dl) a obsah neutrálního tuku se zvýšil o 33% (p<0,005) (134,6 mg/dl před cvičením, 89,9 mg/dl po cvičení)

Tabulka 6 – Změna hustoty tuku v krvi

Testovaná položka Před cvičením Po cvičení Změna Hodnota p
Celkový cholesterol (mg/dl) 108,8 (41,2) 188,6 (35,7) 9,7% 0,02
Neutrální tuk (mg/dl) 134,6 (61,6) 89,8 (42,8) 33,3% 0,01



5. Závěr

Závěr z testu na dvanácti (12) ženách s nadváhou, který trval 6 týdnů a probíhal na vibračním cvičícím stroji, jeho účinek na tělesnou konstituci a sílu je následující:

1)       Pokles indexu tělesné hmotnosti o 2,3%, pokles obsahu tuku o 12% a snížení lopatky Panniculus Adiposus asi o 16%, zvýšení Crista Iliaca a snížení femorálních partií v průměru po 6 týdnech vibračních cvičení.

2)       Síla zádových svalů se zvýšila o 10% a celková tělesná síla o 12%

3)       Rychlost nervové reakce těla se zvýšila o 14%, rychlost postřehu o 6%, což znamená, že funkce nervového systému se po 6 týdnech vibračního cvičení zlepšila

4)       Po šestitýdenním vibračním cvičení se snížil obsah celkového cholesterolu o 10% a neutrálního tuku o 33%.

S uvážením výše uvedeného lze uzavřít, že vibrační cvičení po dobu 6 týdnů zlepšilo fyzickou konstituci, svalovou sílu, funkci nervového systému a napomohlo ochran+ organismu před hyperlipémií.

Autor Sunwoo Sub, profesor univerzity Kyung Hee se specializací na sportovní medicínu

 

 

 
     
     

Späť

ZASIELAŤ NOVINKY NA E-M@IL
(napíšte Váš e-mail a stlačte ENTER)

.::admin::.

Čo ponúkame?

U nás možnosť platiť aj s Accorservices Ticket Energy a Ticket Multi, Sodexho Flexi pass, Universal pass, Vital pass a Relax pass, Cheque Dejeuner Cadhoc a Medical :

Možnosť financovania aj zo sociálneho fondu firmy.

Design & code by STech © 2007